Hier kann ich helfen

Wann sind Sie bei mir richtig?

„Persönliche Krisen, Stress im Job aber auch knifflige Beziehungskonstellationen können uns ganz schön aus der Bahn werfen. Meine Erfahrungen zeigen: Wer sich Hilfe bei einem Experten holt, findet schneller einen Weg aus der Krise.“

Ist systemische Beratung das Richtige für mich?

Wir alle sehen uns im Leben mit kleinen und großen Herausforderungen oder kniffeligen Beziehungskonstellationen konfrontiert. Das bereitet uns Sorgen und Unwohlsein. Doch was hilft, wenn die Lage festgefahren ist? Meine Erfahrungen zeigen: Wer sich Hilfe bei einem Experten holt, findet schneller einen Weg aus der Krise. Und vermeidet weitere psychische Belastungen. Das gilt übrigens auch für Beziehungskrisen – wenn Gespräche nicht mehr gelingen oder Nähe verloren gegangen ist. Hier kann eine systemische Paarberatung/Paartherapie sinnvoll sein.

Und noch eine gute Nachricht: Mein Methodenkoffer ist sehr umfangreich. Das bedeutet, dass ich Ratsuchende in nahezu jedem Lebensbereich unterstützen kann.

Systemische Beratung ist nicht nur in akuten Krisenzeiten sinnvoll. Nutzen Sie das Potential zur Weiterentwicklung – für Ihre privaten oder beruflichen Ziele und Wünsche.

Welche Methoden setze ich ein?

• Strukturiertes Gespräch: Ich stelle Ihnen verschiedene, systemische Fragen, die Sie zur Reflexion anregen.
• Mentalisierungsbasierter Ansatz (MBA): Mentalisieren bedeutet, sich bewusst zu machen, was in uns selbst und anderen vorgeht. Es hilft, eigene Gedanken, Emotionen und Bedürfnisse besser zu verstehen und zu steuern – besonders in schwierigen oder stressigen Situationen. Mit mehr Empathie und Klarheit hilft dieser Ansatz, Beziehungen im Alltag – in der Familie, in Paarbeziehungen oder im Team – positiv zu gestalten und Missverständnisse zu vermeiden.
• Systembrett: Das ist ein Hilfsmittel, um komplexe Systeme, Beziehungen und Zusammenhängen zu visualisieren. Es besteht aus einem Holzbrett auf dem verschiedene Symbole und Figuren platziert werden.
• Positionierungskarten: Diese visuellen Hilfsmittel erleichtern den Zugang zu Ihren Gefühlen und vielem mehr.
• Beobachtungs- und Handlungsaufgaben: Sie bekommen manchmal auch kleine Unterstützungsimpulse (Hausaufgaben), damit Sie die Zeit zwischen den Beratungen optimal nutzen.
• Bildhaftes Arbeiten: Hier nutzte ich gerne verschiedene Bildimpulskarten.
• Genogramm-Arbeit: Genogramme sind detaillierte Stammbäume, die Informationen über Familienmitglieder, ihre Beziehungen, Gesundheit, Verhalten und Ereignisse über Generationen hinweg enthalten.
• Therapeutisches/kreatives Schreiben: Schreiben kann helfen, Gedanken und Gefühle zu ordnen, innere Klarheit zu gewinnen und sich selbst besser zu verstehen. Ich arbeite gerne mit gezielten Schreibimpulsen – zum Beispiel in Form von freien Texten, Briefen (die nicht verschickt werden) oder kurzen Schreibimpulsen. Ob Sie das Schreiben für sich nutzen möchten, entscheiden Sie selbst.
• Psychoedukation: Ich vermittle Ihnen psychologisches Wissen verständlich und alltagstauglich – zum Beispiel zu Kommunikation, dem Nervensystem, Stress oder Veränderungsprozessen. Passend zu Ihrem Anliegen erhalten Sie kompakte Handouts und Arbeitsblätter, die das Wesentliche anschaulich zusammenfassen. So nehmen Sie nicht nur neue Impulse aus dem Gespräch mit, sondern auch fundiertes Wissen, das Sie jederzeit in Ruhe nachlesen und für sich weiterdenken können.

Was möchten Sie erreichen?